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醫療安全

JAMA文獻:做不了俯臥撐,易得心血管?

時間:2020-02-28

 

心肺功能在很大程度上,影響著我們人體的運動能力。反過來,人體的運動能力是否也能反應身體機能甚至用來評估機體潛在風險呢?哈佛大學公共衛生學院進行了研究和數據分析,探討俯臥撐能力與心血管疾病發生風險之間的關系。

該研究發表在2019年的《JAMA》雜志,共納入了1104名成年男性,進行了長達10年的隨訪,研究的結果初步表明:俯臥撐能力與心血管疾。–VD)呈顯著負相關。與那些完成少于10個俯臥撐的人相比,能完成40個以上俯臥撐的人發生心血管疾病的風險要低得多。

以下為該研究文獻的內容摘要,需要原文的讀者歡迎留言留下郵箱。


研究方法

該研究的數據樣本來自印第安納州10個消防部門的消防隊員,2000年1月1日至2010年12月31日期間,他們在當地一家醫療診所接受了定期的醫療監督,每位受試者在這期間接受了基線體能評估和定期體檢,評估包括俯臥撐能力和最大運動耐力測試,體檢數據包括:身高、體重、血壓和靜息心率的標準化測量等。

對于俯臥撐,消防隊員被要求在節拍器設置為每分鐘80拍的情況下,及時開始俯臥撐。診所工作人員計算完成俯臥撐的次數,直到參與者達到80次,俯臥撐過程中如果被測者錯過3個節拍以上或因疲勞或胸痛等其他癥狀而停止,則中止計數。


數據分析
  在這項研究中檢驗的主要結果是被測者的心血管疾病相關事件(CVD)的發生概率。心血管疾病相關事件被定義為冠狀動脈疾病或其他主要心血管疾病事件(如心力衰竭、心源性猝死)。根據俯臥撐能力劃分為五個區間,對10年內CVD事件的累積風險與不同的俯臥撐個數區間進行統計學計算,如圖1所示?梢,其中0-10個俯臥撐組CVD事件的累積發生率最高,CVD事件的累積發生率為15%,而在其他組中,CVD事件的累積發生率為5%或更低。

圖1:不同俯臥撐能力區間對應心血管疾病累積風險的Kaplan-Meier曲線 


  在10年的隨訪期間,消防員中發生了37例心血管疾病相關結果。由圖2我們觀察到,所有具有較高俯臥撐能力的樣本中,CVD事件的累積發生率均顯著低于俯臥撐能力最低的組。能夠完成40個以上俯臥撐的參與者與那些完成少于10個俯臥撐的相比,其發生心血管疾病的概率降低了96%。


圖2:不同俯臥撐能力區間對應心血管病發病率的統計分析


研究結論
  該研究還將最大運動耐力測試的結果和俯臥撐能力兩組數據與實驗結果進行分析,最終數據模型顯示,俯臥撐能力與心血管疾病結局獨立相關。在這項研究中,能夠完成40次以上俯臥撐的參與者與完成10次以下俯臥撐的參與者相比,發生心血管疾病事件的風險顯著降低。研究結果表明,在積極運動的成年男性中,能夠在基線狀態下進行更多的俯臥撐與較低的心血管疾病事件發生率相關。

  近期由于疫情原因,許多人都居家辦公、減少外出,體力運動大大減少。其實在正常工作和生活之余,每天抽出30分鐘-1小時進行簡單的運動,不僅強身健體,也增強免疫力、人也會精神百倍。讓我們共克時艱,健健康康地迎接春天的到來。


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